RUNNING BASE大阪城

【ガチ練×MATSU RUN】
~Skill&Level UP!!練習会~
強度★★★ 難度★★

11月   3日(土)【ロング走】
A(Sub3)12km+1km(4'00+3'30)
B(Sub3.5)10km+1km(4'30+4'00)
C(Sub4)8km+1km(5'00+4'30)
D(Sub4.5)6km+1km(5'30+5'00)


11月16日(金)【スピード走(Recovery 1分)】
A(Sub3)500m×12本(1'40)
B(Sub3.5)500m×10本(1'55)
C(Sub4)500m×8本(2'10)
D(Sub4.5)500m×1km(2'25)


【対象者】
sub3~sub4.5
(レベル別でグループを分けさせていただきます)


【コーチ】
11月3日(土)
メインコーチ:大西毅彦 1984.8.18
北陵高校(京都府)-京都産業大学
日本選手権1,500m5位
2015年おきなわマラソン優勝
都道府県駅伝京都代表

11月16日(金)
メインコーチ:末山貴文 1989.5.9
西京高校(山口県)-法政大学
大学2年生:箱根駅伝出場5区
大学3年生:3,000mSC 学生日本1
社会人1年目:3,000mSC日本4位


【日程】
11月   3日(土)10:00~11:30
11月16日(金)19:30~21:00


【料金】
ビジター利用料+練習会 2,000円(税込)
法人会員・練習会のみ    1,500円(税込)

【定員】
30名

【最少催行人数】
10名
(開催日1週間前までに最少催行人数に満たない場合は中止いたします)

【受付】
RUNNING BASE大阪城フロントor電話で予約
⇒ランニングべース大阪城にてお支払い

【キャンセル規定】
キャンセルされる場合は下記のキャンセル料を頂きます。
 5~2日前➡30%(600円or450円) 
     前日➡50%(1,000円or750円)
     当日➡100%(2,000円or1,500円)

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