RUNNING BASE大阪城

【ガチ練×MATSU RUN】
~Skill&Level UP!!練習会~
強度★★★ 難度★★


【練習内容】
3月22日(金) 19:30~21:00
~スピード走~
(Recovery/AB1分、CD2分)
A(Sub3)⇒1km ×6本(3'30)
B(Sub3.5)⇒1km×5本 (4'00)
C(Sub4)⇒1km×4本(4'30)
D(Sub4.5)⇒1km×3本(5'00)

4月6日(土) 10:00~11:30 
~ロング走 ~
A(Sub3)⇒12km+1km (4'00+3'30)
B(Sub3.5)⇒10km+1km (4'30+4'00)
C(Sub4)⇒8km+1km (5'00+4'30)
D(Sub4.5)⇒6km+1km (5'30+5'00)

4月26日(金) 19:30~21:00 
~ウェーブ走(1km毎ペース変化) ~
A(Sub3)⇒10km (3'30-4'10)
B(Sub3.5)⇒8km (4'00-5'00)
C(Sub4)⇒6km(4'30-5'30)
D(Sub4.5)⇒4km(5'00-6'00)


【対象者】

sub3~sub4.5
(レベル別でグループを分けさせていただきます)


【コーチ】
3月22日(金)土橋コーチ

4月6日(土)山村コーチ
4月26日(金)土橋コーチ


【日程】
3月22日(金)19:30~21:00

4月 6日(土)10:00~11:30
4月26日(金)19:30~21:00


【料金】
ビジター利用料+練習会 2,000円(税込)
法人会員・練習会のみ    1,500円(税込)

【定員】
30名

【最少催行人数】
10名
(開催日1週間前までに最少催行人数に満たない場合は中止いたします)

【受付】
RUNNING BASE大阪城フロントor電話で予約
⇒ランニングべース大阪城にてお支払い

【キャンセル規定】
キャンセルされる場合は下記のキャンセル料を頂きます。
 5~2日前➡30%(600円or450円) 
     前日➡50%(1,000円or750円)
     当日➡100%(2,000円or1,500円)

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